Vastuullinen pelaaminen

Merkkejä ongelmallisesta pelaamisesta

On vaikea tunnistaa, milloin pelaaminen muuttuu viihteestä ongelmaksi. Kiinnitä huomiota näihin varoitusmerkkeihin itsessäsi tai läheisissäsi:

• Käytät enemmän aikaa tai rahaa kuin aioit, yrittääksesi kuitata tappioita.
• Tunnet levottomuutta, ahdistusta tai ärtyneisyyttä, kun et pelaa.
• Laiminlyöt työn, opiskelun, perheen tai sosiaaliset velvollisuudet pelaamisen takia.
• Lainaat rahaa, myyt omaisuutta tai valehtelet peittääksesi pelaamista.
• Käytät pelaamista pakenemaan stressiä, huolia tai vaikeita tunteita.
• Toistuvat epäonnistuneet yritykset vähentää tai lopettaa pelaaminen.

Työkalut turvalliseen pelaamiseen

Ohjauskeinojen ja rutiinien käyttö voi vähentää riskejä ja auttaa sinua hallitsemaan pelaamista. Yleisimmät käytettävissä olevat työkalut ovat:

• Talletusrajat, joilla rajoitat tilillesi tallettamiasi summia päivässä, viikossa tai kuukaudessa.
• Tappiorajat, jotka rajoittavat tietyn ajanjakson aikana häviämäsi määrän.
• Istuntomuistutukset tai aikarajat, jotka muistuttavat pitämään tauon.
• Väliaikaiset tauot, joiden avulla tilin käyttö keskeytetään lyhyeksi, määritellyksi ajaksi.
• Itsepoissulku pidempiä taukoja varten, joka estää pääsyn tilillesi valituksi ajaksi.

Jos et ole varma, mitä työkaluja on saatavilla tai miten ne otetaan käyttöön, ota yhteyttä tukitiimiimme saadaksesi vaiheittaiset ohjeet.

Omien rajojen asettaminen

Yksinkertaiset, realistiset rajat auttavat pitämään pelaamisen turvallisessa budjetissa ja rutiinissa. Kokeile näitä käytännön vinkkejä:

• Päätä viikoittainen tai kuukausittainen vapaa-ajan budjetti ja pidä siitä kiinni — käsittele pelaaminen kuten muutkin vapaa-ajan menoerät.
• Käytä pienempiä ja useammin tehtäviä talletusrajoja sen sijaan, että tekisit yhden suuren talletuksen.
• Aseta tiukka aikaraja per pelisessio ja käytä hälytintä tai istuntomuistutusta lopettamisen muistuttamiseen.
• Vältä tallettamista, kun olet väsynyt, stressaantunut tai alkoholin tai huumeiden vaikutuksen alaisena.
• Pidä muutaman viikon ajan lyhyt kirjaus käytetystä ajasta ja rahasta, jotta voit tarkastella tapojasi objektiivisesti.

Tauon pitäminen tai itsepoissulku

Joskus tervein ratkaisu on pitää tauko. Voit:

• Ota käyttöön väliaikainen tauko muutamaksi päiväksi tai viikoiksi, jotta välitön impulssi katkeaa.
• Valitse itsepoissulku pidemmän aikavälin suojaa varten — se estää pääsyn tilillesi valituksi ajaksi.
• Pyydä asiakastukea selittämään vaihtoehdot sekä vahvistamaan käytännön toimenpiteet ja odotusajat.

Palattuasi harkitse rajojen asettamista uudelleen, istuntomuistutusten käyttämistä tai jatkosuojatoimista keskustelua tukihenkilöstön kanssa.

Tuki ja ammattiapu

Jos pelaaminen aiheuttaa sinulle kärsimystä tai taloudellista haittaa, avun hakeminen on tärkeä ensimmäinen askel. Ammatilliset palvelut voivat tarjota luottamuksellista neuvontaa, arviointia ja käytännön tukea.

• Hakeudu paikallisiin, valtakunnallisiin tai uhkapelaamiseen erikoistuneisiin neuvontapalveluihin.
• Harkitse puhumista luotettavan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa tunteisiin tai riippuvuuteen liittyvistä ongelmista.
• Suomessa kansallisia resursseja ovat muun muassa Peluuri ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL); ne tarjoavat tietoa, neuvontaa ja ohjausta.
• Jos sinulla on velkoja tai taloudellista haittaa, talousneuvoja tai velkaneuvontapalvelu voi tarjota käytännön apua ja suunnittelua.

Tukea ystäville ja perheelle

Jos olet huolissasi toisesta, tukesi voi tehdä todellisen eron. Kokeile näitä lähestymistapoja:

• Ilmaise huolesi rauhallisesti ja ilman syyttelyä; keskity käyttäytymiseen ja seurauksiin etkä syytöksiin.
• Kannusta konkreettisiin toimiin, kuten rajojen asettamiseen, pääsyn estämiseen tai yhdessä ammatillisen avun hakemiseen.
• Aseta selkeät rajat rahan ja yhteisten talousasioiden suhteen, jotta et vahingossa tue haitallista pelaamista.
• Pidä huolta omasta hyvinvoinnistasi — toisen tukeminen voi olla kuormittavaa, joten hakeudu itsekin tarvittaessa neuvoihin tai neuvontaan.

Käytännön vinkkejä tietoiseen pelaamiseen

Terveiden tapojen sisällyttäminen pelaamiseen voi pitää sen miellyttävänä ja hallinnassa:

• Päätä viihdebudjetti ja lopeta, kun se on käytetty — käsittele budjettia kuten mitä tahansa muuta menoerää.
• Suunnittele etukäteen, kuinka kauan aiot pelata, ja pidä kiinni siitä ajasta.
• Vältä tappioiden tavoittelua; hyväksy, että häviöt kuuluvat pelaamiseen, ja pelaa vain sillä rahalla, jonka olet valmis menettämään.
• Pidä pelaaminen yhtenä monista harrastuksista — säilytä sosiaaliset aktiviteetit, liikunta ja muut kiinnostuksen kohteet.
• Käytä työkaluja kuten talletus- ja aikarajoja, ja tarkista niitä säännöllisesti elämänmuutosten mukaan.

Yhteydenotto asiakastukeen

Jos tarvitset apua rajojen asettamisessa, haluat pyytää taukoa tai itsepoissulun tai tarvitset käytännön apua, tukitiimimme auttaa sinua prosessin läpi. Voit ottaa yhteyttä sivuston ohjeiden kautta. Kun otat yhteyttä tukeen, kerro selkeästi mitä haluat (esimerkiksi talletusrajan, tilapäisen tauon tai tilin sulkemisen), niin he selittävät, mitä seuraavaksi tapahtuu.

Muista: avun pyytäminen on merkki voimasta. Kehotamme käyttämään saatavilla olevia työkaluja ja tukea, jotta pelaaminen pysyy turvallisena ja nautittavana osana elämääsi.